"Sólo tengo un mes para bajar de peso!" - Si usted está diciendo esto a ti mismo, entonces usted tiene la forma más eficaz de motivación para arrojar el exceso de peso. Ya sea para una ocasión especial como encajar en un vestido de novia o conseguir un cuerpo de playa a tiempo para el verano, el establecimiento de un plazo es un gran incentivo para bajar de peso. Si realmente tiene sólo un mes para perder peso, este artículo le mostrará cómo se puede hacer efectiva. Todo lo que necesita es el compromiso y la persistencia para obtener los resultados que desea. Con tan sólo un mes para bajar de peso, lo primero que debe hacer es evitar los alimentos integrales y azúcares por completo - que significa todos los días durante todo el mes. Sé lo que estás pensando y sí, me pareció que esta difícil al principio también, pero después de una semana, me sorprendió lo fácil que era. Recuerde, los alimentos integrales son la pasta, fideos, arroz integral y blanco, pan integral y blanco, los cereales, la avena y palomitas de maíz. No es ningún secreto que los alimentos de grano entero contienen hidratos de carbono complejos (almidón) o, lo que es una fuente de energía para el cuerpo que puede convertirse en depósitos de grasa si no se utiliza. Los alimentos integrales son a menudo procesados, por lo tanto, nuestro cuerpo no puede descomponer la misma facilidad que los alimentos naturales como frutas o verduras. Evitar los granos enteros solo mostrará algunos resultados visibles en la segunda semana y, definitivamente, hacer su un mes para bajar de peso mucho más fácil. Lo siguiente es aprender a hacer los entrenamientos más eficaces en el menor tiempo posible. En mi caso, una vez pensé largas sesiones de cardio y abdominales sit-ups/crunches eran la clave - esas fueron muchos años perdidos. No fue hasta que tuve un mes para bajar de peso a mí mismo que me decidí a aprender un nuevo ejercicio simple que finalmente marcó la diferencia. Consist un supresor del apetito que lleva las toxinas y de sodio en el cuerpo, eliminando así la hinchazón. El agua potable se reducirá picoteo porque hace que deje de confundir la sed como las ansias de hambre. Para mí no sólo perdí peso, tenía más vitalidad e incluso dejé de beber café. Mientras que el agua potable puede parecer obvio, a menudo es el aspecto más pasado por alto por la mayoría de la gente, como a mí mismo a la vez. Un mes para bajar de peso puede parecer difícil pero no es imposible. De hecho, es más fácil que la mayoría de la gente piensa. Estas tres cosas deben hacerse en conjunto durante el mes con el fin de maximizar sus resultados. No se puede hacer una o dos sin el otro - que es muy crucial. La consistencia y la disciplina es la clave. Si usted está comprometido, no hay duda en mi mente que obtendrá los resultados que realmente desea. ía en un programa de entrenamiento con pesas de cuerpo completo que salió de los brazos, los hombros, la espalda, el pecho, el abdomen, las nalgas, los muslos y los músculos de la pantorrilla, todo dentro de una sesión de 20 minutos corto e intenso (sin cortes). Lo que esto hace es que mientras su cuerpo se recupera, se quema la grasa para un máximo de 48 horas después de la sesión, lo que aumenta su metabolismo y la pérdida de peso. Estos ejercicios deben hacerse consistentemente 3-4 veces a la semana para obtener los mejores resultados. Por último, pero no menos importante, es fundamental beber hasta 7 tazas de agua por día durante un mes para bajar de peso. Esto también significa cortar cualquier otro tipo de bebidas que contienen azúcar o alcohol para todo el mes. Obviamente el agua le ayudará a mantenerse hidratado después de los entrenamientos, pero lo más importante que va a aumentar su metabolismo, que a su vez acelera el proceso de pérdida de peso. El agua es
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