Piense de nuevos hábitos de estilo de vida para bajar de peso como un trabajo a tiempo parcial

os que necesita hacer para mantenerse en forma para la vida. Usted simplemente no puede comer "lo que sea siempre 'si quiere mantenerse en forma y saludable. 3) Mantener un diario de alimentos - Esta es una de las cosas más útiles que puede hacer para recalibrar sus hábitos alimenticios. Lo que se mide se puede gestionar y escribiendo todo abajo cada día se puede controlar mejor lo que come. Sólo puede tener que hacerlo por un par de semanas pero nos ayudará a identificar problemas con la comida y ayudarle a obtener el equilibrio de sus comidas mejor para la pérdida de grasa. Macro-nutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) tienen que estar en las proporciones adecuadas para el mejor éxito de la pérdida de grasa. Piense en este tiempo pasado en tanto sus nuevos hábitos alimenticios y ejercicio, como un trabajo a tiempo parcial. Del mismo modo que invertir tiempo y esfuerzo en un hobby o deporte pensar en este viaje así. Usted lo está haciendo por una mejor calidad etabólico quema de combustible (calorías) a la tasa que se supone que es. De hecho, esto puede ser la razón principal por qué te has convertido en más de grasa. Es posible que, de hecho, bajo musculoso y en lugar de su comida quemada para producir energía para alimentar los músculos que se almacena en forma de grasa corporal que estropea su apariencia y socava su salud. 2) Haga que su comida lo solucionaron - Deshágase de los alimentos tanto procesados ​​como sea posible y sustituir con alimentos naturales enteros cocidos a partir de cero. Comer 4-6 comidas pequeñas al día con una porción de proteína de calidad en cada comida. El secreto para comer de esta manera es planear, comprar y preparar con anticipación. Así que cuando usted sale de su casa usted tiene su comida con usted así que no hay excusa para no comer las cosas correctas. Sí, hace falta tiempo para comer para la pérdida de grasa, pero vale la pena cada segundo que pasa, ya que es uno de los cambide vida a largo plazo y algo tan importante como su salud y la forma de ver y sentir que estoy seguro de que estará de acuerdo en que la inversión de tiempo y esfuerzo no podía ser mejor gastado. Muchas personas con sobrepeso creen que su problema es un problema de corto plazo y que sólo hay que seguir un proceso que comienza cuando se realizan cambios para bajar de peso (como una dieta) y al final cuando se ha perdido todo el peso. El problema con esto es que aunque las razones por las que se han convertido en sobrepeso siguen ahí y no se han abordado con ello consigues estar luchando contra su peso para el largo plazo. En lugar de ver su peso sube y baja en la escala de baño aquí hay algunas cosas que usted puede implementar en su estilo de vida que quemar ese exceso de grasa a través del tiempo y ayudarle a mantener el exceso de peso para siempre. 1) Usted debe ser el entrenamiento de fuerza - Healthy tejido muscular tonificada es lo que impulsa su metabolismo. Si ha permitido que sus músculos se vuelven débiles y flácidos de no hacer la construcción de músculo suficiente ejercicio y el mantenimiento de este es el primer lugar para comenzar a obtener su motor m