no debemos tampoco! Aunque podría parecer que las listas de alimentos Paleo son un poco limitados, todavía hay un montón de deliciosos platos para disfrutar. Las frutas y hortalizas constituyen una gran parte de su plan de comidas todos los días y usted puede agregar fácilmente una gran variedad de estos para cualquier comida. También se puede picar fruta fresca durante todo el día. En cuanto a verduras, se puede comer casi cualquier cosa - excepto los ricos en almidón como las papas. Usted puede agarrar un puñado de nueces o semillas durante el día o entre las comidas para ayudar a mantener el hambre a raya. También se pueden agregar a las ensaladas y los postres también. La dieta Paleo también aumenta su metabolismo a través del tiempo, permitiendo que usted pierda peso adicional. La investigación ha demostrado que esta dieta puede ayudar a perder hasta 15 libras en 6 meses. Se va a estabilizar el azúcar en la sangre, reducir el hambre y mejorar su sistema digeston verduras como champiñones, cebollas y tomates. Es una gran opción de desayuno y también es una comida alta en proteínas. Al elegir otros productos cárnicos, asegúrese de que son provenientes de carnes magras, preferiblemente de hierba o de animales alimentados con pasto. Por supuesto, hay ciertos grupos de alimentos que se deben evitar por completo, mientras que en la dieta de Paleo. Estos son los productos lácteos, granos, alimentos procesados y carnes grasas. Ya que estos no estaban disponibles en la época paleolítica, no debemos consumir estos en absoluto. Cereales para evitar incluyen pastas, cebada, tortas de arroz y harina de avena. Incluso si la etiqueta dice "sin trigo" que todavía debe evitarlo. Pasta, arroz, galletas y leche también están en la lista de evitar. Los productos lácteos como leche, queso, yogur, helado y mantequilla no se pueden comer y no se deben utilizar en cualquier comida. Como regla básica, si nuestros antepasados no lo comen,La dieta Paleo se basa en los antiguos hábitos alimenticios de nuestros antepasados en la época de la Edad de Piedra. No tenían acceso a todas las fuentes de alimentos que tenemos hoy en día y esta dieta nos anima a seguir con los mismos grupos de alimentos básicos que tenían. Se trata de carne, mariscos, frutas, verduras, frutos secos y semillas. Estos formarán la base de la dieta Paleo y le permitirá crear comidas deliciosas y saludables para usted y toda su familia. Productos cárnicos serán abundantes en esta dieta, y aunque se puede elegir entre una variedad de fuentes, tratar de evitar los cortes grasos como alitas de pollo, bacon y salchichas de cerdo. Los huevos se pueden comer, pero trate de limitar esta a no más de 6 por semana. Estos estaban a disposición de los hombres de las cavernas en aquellos tiempos, pero era una fuente de alimento escasea, por lo que debe comer estos en consecuencia. Una comida sana y popular es una tortilla, lo que se puede hacer civo también. Usted recibirá todos los beneficios de vivir una vida saludable, mientras que en la dieta de Paleo, y es apto para toda la familia.
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