¿Por qué es tan difícil mantener sus resoluciones de Año Nuevo para perder peso, dejar de fumar, o más?

e por la mañana y tomar el desayuno o la ducha de inmediato en lugar de salir a la calle a fumar un cigarrillo. Al comenzar a tomar el control consciente de alterar sus pensamientos y asociaciones inconscientes, puede usted puede comenzar a cambiar su mente inconsciente y hacer de este el año en que usted mantenga esa resolución. e conducen al comportamiento. Estos pueden ser los pensamientos, sentimientos o comportamientos incluso conectadas. 2. Puede crear una alternativa de pensamiento enfocado que puede repetir a sí mismo varias veces al día para contrarrestar el patrón de pensamiento inconsciente. Incluso tan simple como un cambio de pensamiento "Yo puedo hacer esto." 3. Usted puede comenzar a identificar mejores maneras de lidiar con sus emociones. Incluye soluciones para pequeñas y las más grandes, tales como simplemente tomar tres respiraciones profundas o ir a dar un paseo. Cuando encuentre soluciones para hacer frente a las emociones que se asociaron a la costumbre, el deseo de la conducta hábito desaparecerá. 4. Comience a modificar las conductas que en el pasado acompañaron el hábito. Al eliminar estos comportamientos de racimo el hábito identificada para el cambio o eliminación no será tan fácilmente disparado. Coma comidas en la mesa en lugar de en frente de la TV o de levantars, la atracción de estas cosas es muy fuerte. Esto se debe a este nivel más profundo de su mente inconsciente te está dirigiendo a los comportamientos que tienen un beneficio positivo percibido, las conductas precisas que están tratando de cambiar! ¿Significa esto que su mente inconsciente es sólo va a gobernar usted y usted debe renunciar a toda esperanza de lograr sus metas? No, la parte más maravilloso de ser humano es que todos somos capaces de percibir el deseo de cambio y la creación de esta percepción como una realidad, sólo se necesita un poco más de esfuerzo. Hay varias maneras de hacer esto, incluyendo el uso de la hipnosis, PNL, o la imaginación guiada para cambiar su mente inconsciente. Algunas cosas que usted puede hacer por su cuenta para comenzar a cambiar sus sistemas de creencias inconscientes sobre ese hábito que usted está tratando de cambiar son: 1. Comienza a explorar los patrones que se presentan a usted, incluyendo los factores desencadenantes que ella. En cuanto a los otros hábitos que tan a menudo son objeto de resoluciones, incluyendo la pérdida de peso, dejar de fumar, o de otros cambios en el comportamiento, la cuestión de la motivación puede ser un poco más complejo. Cuando la mayor parte de estos hábitos se establecieron en un principio, hubo un beneficio positivo para el comportamiento, o al menos una que se percibe. Cuando usted era un niño y tienes que comer galletas, pasteles, comida basura o algún otro "regalo", que era una cosa positiva y puede incluso haber sentido como una recompensa. Y por eso, su mente inconsciente conectado comer dulces o comida chatarra en una manera positiva. O cuando empezó a fumar, que era genial o rebeldes, y eso era algo positivo para usted en el momento. Avance rápido de un número de años y como un adulto que sabe que fumar o comer comida chatarra o dulces va directamente en contra de la meta que ha establecido para sí mismo para perder peso o dejar de fumar, y sin embargoEsta parece ser la pregunta que muchas personas se preguntan en este momento del año. El 31 de diciembre a establecer metas e intenciones para un nuevo año - para bajar de peso, comer sano, dejar de fumar, reducir el estrés, trabajar más, crear el éxito, o una miríada de otras resoluciones bien intencionadas. Luego, alrededor de la mitad de enero, la mejor de las intenciones comienzan a desentrañar y allí están de regreso en nuestros viejos hábitos, una vez más. Bueno, no seas tan duro contigo mismo, a menudo hay años de refuerzo detrás de ese hábito o comportamiento que se han arraigado en su mente inconsciente. No, no es perezoso o que carecen de motivación. De hecho, todos estamos motivados ya sea hacia algo o lejos de ella. Por ejemplo, si alguien "posterga" acerca de lavar los platos, lavandería, hacer ejercicio, o alguna otra tarea, ¿no es posible que simplemente no les gusta hacer este trabajo? Por lo tanto, no son perezosos, sino simplemente motivados lejos d