dable y el 20% de sus decisiones diarias puede ser lo que usted desea. Al hacerlo de esta manera no se está preparando para el fracaso al esperar ser perfecto cada día. No hay muchas personas que pueden ser perfectos y la gente puede descubrir que es un reto para mantener un estilo de vida completamente sana 100% del tiempo. Esto significa que si usted se siente como tener un pedazo de la torta, pizza con la familia o un cono de helado en un día caluroso de verano que adelante te lo mereces. Si a tomar decisiones inteligentes de alimentos y seguir siendo buena 80% de las veces no hay necesidad de preocuparse por el otro 20%. Mientras disfruta de su elección de alimentos poco saludables favoritas verdaderamente disfrutar de cada bocado y no te rindas ni sentir ninguna culpa. Así que de vez en cuando disfrutar de una galleta o una lata de refresco. Éstos son sólo algunos ejemplos de los 80/20 reglas para aplicar a su programa de pérdida de peso con el fin de tomar decisioEn los últimos 30 años hemos visto los niveles de salud y de la aptitud de la población de nuestro país se deterioran drásticamente. Ahora se prevé que para el año 2040 que el 95 y el 100% de todos los adultos estadounidenses se considere médicamente sobrepeso. La obesidad no es una enfermedad genética, pero es 100% prevenible y el resultado de muchos años de malas elecciones de estilo de vida. En estos tiempos de la dieta americana estándar (SAD) y comida y bebida comercialización masiva que puede ser muy difícil para cualquier persona a seguir un estilo de vida saludable todo el tiempo. Hay quienes dicen que usted vive solamente una vez por lo que debe disfrutar de la vida al máximo mientras estás vivo. Usted debe utilizar un enfoque más eficaz y realista para mejorar poco a poco su estilo de vida. Es por eso que he creado a los 80/20 reglas de un estilo de vida para bajar de peso. Lo que esto significa es que aproximadamente el 80% de las opciones debe ser salue pérdida de peso. Asegúrese de que el 80% de sus palabras diarias, pensamientos y frases son de la forma de energía positiva, alta y el 20% o menos idealmente sería de poca energía o palabras negativas, pensamientos o frases. Celebre el nuevo y mejorado usted y ver por ti mismo cómo se puede quemar más grasa al día, adelgazar tu cintura y transformar su cuerpo y su vida para mejor. Recuerde que sólo un ser humano y no es perfecto si tiene un desliz y tropezarán los unos día de hoy no te rindas y encontrarás a ti mismo a partir de los propios esfuerzos sacúdete el polvo y hacer un compromiso contigo mismo para no tener que malos días seguidos. Si usted puede hacer esto su éxito de pérdida de peso será mucho mayor y que va a usar el cuerpo de tus sueños más pronto que tarde. Todo el contenido es creado para inspirar y empoderar a las personas de todas las edades interesadas en perder peso y mantenerlo fuera para siempre, la gestión de la enfermedad crónica, aumento de energía, la transformación de su cuerpo, mejorar su descanso y sueño y muchos otros beneficios para la salud de todo sin necesidad de drogas peligrosas o cirugías riesgosas. nes de vida saludables y sin esfuerzo de perder peso y mantenerlo fuera para siempre: * 80% de lo que usted bebe debe ser agua (con limón o lima) y el otro 20% puede ser bebidas azucaradas. * 80% de sus comidas deben ser comidas caseras sanas y el 20% puede ser procesada o comida rápida. * 80% de sus calorías deben ser de la elección de alimentos saludables y el 20% de sus calorías puede ser de las opciones menos nutritivas. * 80% de su actividad física debe ser ejercicios de resistencia con base tales como el levantamiento de pesas y gimnasia como abdominales, flexiones o pull-ups. 20% de su actividad física debe ser ejercicios aeróbicos básicos tales como andar en bicicleta, caminar, nadar o participar en cardio kickboxing o clases de Zumba en su gimnasio local. Esto mental que sea más fácil de transformar a un estilo de vida más saludable sin sentir que se tiene que cambiar todo lo que haces. La misma regla se puede aplicar a otros aspectos de sus objetivos d
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