Análisis completo de la Diabetes

con un montón de fibra), verduras (pero no las patatas), frijoles y legumbres (garbanzos, lentejas y guisantes). Además, usted tiene que cambiar sus hábitos alimenticios por el consumo de comidas frecuentes pequeñas empresas. Esto significa que no habrá aumentos más pequeños en sus niveles de azúcar en la sangre después de comer comidas más pequeñas de tamaño (en lugar de realmente grandes subidas de glucosa en la sangre si usted tiene sólo una o dos comidas muy pesadas (grandes) del día). Por lo tanto, usted debe comer más verduras y frutas frescas, mientras que la reducción de la ingesta de harina blanca (aunque marrón harina (integral) es bueno), reducir el arroz blanco (aunque el arroz integral es bueno) y los alimentos ricos en grasas (sobre todo los que tienen una gran cantidad de grasas trans y saturadas!). Evite la ingesta de un exceso de aceite y tratar de utilizar el aceite de oliva en lugar de otra forma s de los aceites. Incluso las personas que no tienen por un buen plan de dieta, el ejercicio regular, la medicación (si es necesario) y evitar todo tipo de estrés (que puede aumentar el azúcar en sangre!). Por lo tanto, comer una dieta sana y controlada con porciones más pequeñas, evitar el estrés, tomar medicamentos necesarios y hacer ejercicio para disfrutar de la vida con la diabetes! su dietista y el médico regularmente con sus registros del nivel de azúcar. El ejercicio y el control de la diabetes: 90% de las personas que tienen diabetes tipo 2 tienen más de peso de acuerdo a los estudios de investigación. Por lo tanto, el ejercicio tiene un gran papel que desempeñar en evitar la diabetes y el control una vez que lo consigas. El ejercicio no sólo le ayudará a mantener un peso corporal ideal, sino que también ganará los beneficios de estar en forma y activo en su vida! Hacer ejercicio regular en cualquier forma, preferiblemente a un horario de tiempo (10, 20 o 30 min) y la construcción de hasta 30 minutos al día, 4-5 veces a la semana. Pero hable con su médico antes de comenzar! Caminar, trotar, natación y yoga son buenos ejercicios para alcanzar el nivel necesario de actividad física para ayudar a reducir el azúcar en sangre! Prevención de la Diabetes: No existe una cura permanente para la diabetes, pero puede ayudar a prevenir o controlarLa diabetes es una enfermedad grave que puede conducir a trastornos graves del cuerpo. No tiene una cura simple o permanente, sin embargo, pero sí puede ser controlado por los cambios de estilo de vida. Estos cambios incluyen una dieta saludable, planes de alimentación y actividad física regular o el ejercicio. ¿Qué es la diabetes tipo 2? La diabetes es el resultado de los niveles en la sangre que se produce después de comer muchos alimentos diferentes tipos de niveles altos de azúcar (glucosa), pero sobre todo hidratos de carbono de baja calidad (en la harina blanca, dulces azucarados y los alimentos altamente procesados, que contienen poca fibra, que hay fibra en los alimentos para ayudar a reducir la velocidad de la rápida velocidad de absorción del azúcar de los intestinos de otro modo los niveles de azúcar en la sangre subirá demasiado rápido!). Los altos niveles de azúcar en el torrente sanguíneo circulan por el cuerpo causando daño a todos los órganos importdiabetes deben seguir este plan de alimentación, ya que es sano y puede incluso prevenir la aparición de la diabetes! Estilo de vida en la diabetes: Un estilo de vida saludable sin duda le ayudará a controlar la diabetes y sus graves complicaciones. En primer lugar, hacer ejercicio regular (se puede ir andando 10-20 minutos al día) para mantenerse en forma y activo, y también para grabar y ayudar a su cuerpo a reducir el azúcar (glucosa) en la sangre. Como se mencionó, tiene que cambiar su estilo de vida al cambiar sus hábitos alimenticios. Por lo tanto, comer en porciones más pequeñas, dividiendo tres comidas grandes al día en seis comidas más pequeñas. Cambiar el menú para incluir cantidades menores de hidratos de carbono simples, el azúcar y la ingesta de sal. Mantener un control de su nivel de azúcar en la sangre con regularidad y evitar grandes aumentos de la glucosa en sangre por comer correctamente y por mantenerte en forma, saludable y activa. Consulte aantes del cuerpo, incluyendo los ojos, el corazón, los riñones, el sistema de circulación de la sangre (arterias) y sus órganos sexuales. Hay dos tipos diferentes de diabetes. Este artículo es acerca de la diabetes tipo 2, la forma más común de diabetes. Se diagnostica con la ayuda de una prueba llamada la prueba de tolerancia oral a la glucosa (SOG). En esta prueba, el individuo está provista de una bebida dulce que tiene 75 gramos de azúcar (glucosa). Después de un periodo de dos horas, una muestra de sangre se toma para examinar el nivel de glucosa. Si el resultado es de 200 mg / dl (11 mmol / l) o más, entonces usted es diagnosticado con una diabetes tipo 2. Papel de la dieta: Por supuesto que puede controlar la diabetes con eficacia 'dieta' un bien que debe incluir sólo una mínima cantidad de azúcares simples (dulces) y los carbohidratos simples (como productos de harina blanca). Ahora tiene que comer hidratos de carbono "complejas", como productos integrales (