10 Essencial Consejos Cómo perder 10 libras en 2 semanas rápidamente

es, y es una buena manera de controlar los antojos. 9. Un suplemento de la dieta puede ayudar a perder 10 libras en dos semanas Un suplemento de la dieta puede ayudar a proporcionar una serie de beneficios para la salud como la nutrición adecuada y la promoción de la pérdida de peso. Elija un suplemento que proporciona amplio continuo de efectos, tales como la supresión del apetito, y la protección contra riesgos sanitarios. 10. Elegir bien un suplemento de dieta; Elija African Mango Plus El mejor acompañamiento para cualquier plan de dieta y ejercicio es African Mango Plus. Es el único suplemento de dieta que tiene numerosos estudios clínicos para afirmar su potencia. El suplemento puede reducir la ansiedad, las grasas del cuerpo y aumentar las tasas metabólicas. Ahora, la palabra está sobre cómo perder 10 libras en dos semanas. uda a quemar grandes cantidades de calorías también. Planificación de la comida por delante para toda la semana es una buena manera de empezar. Cada día cocinar hasta 5 o 6 platos para la variedad y obtener la mayor cantidad de nutrientes. Hay miles de variedades de platos saludables en la web. 6. Carne Alternativa Carnes de sustitución con otras alternativas como el tofu, setas y frutos secos. Estos alimentos también son ricos es proteínas vegetales. 7. Elija comer alimentos orgánicos Los alimentos transgénicos contienen hormonas que pueden influir en la obesidad. Elija frutas y verduras de cultivo ecológico, ya que están libres de pesticidas y hormonas de crecimiento. 8. Comidas de porciones controladas Porción controlada-comidas son una de las formas más recientes de promoción, el enfoque de alimentación saludable regular para el control de peso. Divida las tres comidas del día a seis pequeñas porciones. Por lo tanto, hay 6 comidas al día en lugar de trCualquier persona puede perder 10 libras en 2 semanas de forma natural y segura siguiendo los consejos mencionados a continuación. Especialistas en salud y fitness encontraron numerosas variedades de formas de acercarse a la obesidad sin necesidad de utilizar medicamentos. Las maneras naturales para bajar de peso rápidamente son muy eficaces, siempre y cuando el sujeto se adherirá a los métodos sin fallar. Estos métodos vinieron de los secretos para adelgazar más populares en todo el mundo 1. Dieta japonesa Las personas en Okinawa demostraron que el secreto para una larga vida es la simplicidad en todo, incluyendo la dieta. El secreto de su longevidad es la simplicidad de los alimentos que comen. Su dieta consiste principalmente de verduras, que contenían un amplio fibra, que ayuda a todos los procesos de digestión y otros beneficios para la salud. Algunos de los ejemplos de son la col, el brócoli, la coliflor, la cebolla, el ajo, rábano picante, y mucho más. 2. Una forma rápida de perder 10 libras es comer menos Una de las causas de la obesidad es comer en exceso. En Gran Bretaña y los Estados Unidos, un tercio de la población tiene sobrepeso debido a comer en exceso y el consumo de alimentos procesados ​​como parte de su dieta. Comer en porciones moderadas puede ayudar a bajar de peso con seguridad. Una forma de comer menos es frenar el apetito. 3. ¡Muévete! Ejercicios quema calorías se acumulan los músculos y restaurar los niveles de energía. Hay ejercicios que ayudan a bajar de peso incluye bicicleta, caminar, subir escaleras, bailar, patinar, nadar, yoga y aeróbic. 4. Sueño adecuado Dormir ayuda a aumentar la producción de leptina. La leptina es una hormona que reduce el exceso de hormonas del apetito y aumentar el metabolismo. Un aumento de la leptina significa más energía, menor apetito, y una manera rápida de perder 10 libras en 2 semanas. 5. Pruebe platos diferentes cada semana Cocinar la comida también ay