Azúcar en la sangre y de la quema de grasa - Parte 2

s de un entrenamiento. Los culturistas especialmente deben tratar de mantener el azúcar en la sangre en los niveles adecuados cuando están pensando en la formación, ya que es muy importante cuando se trata de obtener el máximo provecho de reventar el culo en el gimnasio y la mayor parte del dinero que gasta en los suplementos de culturismo . ién hace que los suplementos pre-entrenamiento más eficaz, ya que ahora será la única sustancia en su sistema. La mayoría de la gente se pregunta: "¿No le gustaría estar más cansado, ya que no ha comido en horas?" Su cuerpo utiliza la energía de los alimentos durante mucho más tiempo que eso. Esto es por qué es tan importante que no se salte las comidas. Cuando el cuerpo carece de glucógeno se utilizan dos combustibles (aminoácidos y las grasas) para producir energía. Los culturistas suelen estar tratando de retener / sobra tanta proteína como sea posible, por lo que la mayoría de ellos evitan hacer ejercicio con el estómago vacío. Sin embargo, cuando el principal objetivo es perder grasa, algunos estudios muestran que un entrenamiento de intensidad moderada en la primera hora de la mañana puede ayudar a impulsar un horno de quema de grasa, aunque a un precio de perder un poco de proteína para obtener energía. Un entrenamiento al despertar es el mejor momento para entrenar si usted está tratando de perder grasa corporal. Al no comer nada y no jugar con sus niveles de azúcar en la sangre de su noche de sueño, que ahora está forzando a su cuerpo para empezar a quemar la grasa para obtener energía. La única vez que una persona a comer antes del entrenamiento sería si tienen diabetes. La razón de esto es porque el azúcar en la sangre podría bajar demasiado y puede causar fatiga extrema, mareos, o puede hacer que colapse. En este caso yo recomendaría a alguien comer aperitivos antes, durante y después de un entrenamiento. Si un diabético quería hacer ejercicio en la mañana yo recomendaría tratar de ingerir un poco de avena o algo primero. Para hacer algo de hidratos de carbono son casi necesario si usted es diabético y quieren entrenar después de no comer durante toda la noche. Un batido de proteínas sería beneficioso para ir con la harina de avena. Si usted no es diabético, usted no tiene ninguna razón para comer justo anteEn la moderna industria del fitness días hay algunos conceptos erróneos comunes sobre el momento en que el consumo de alimentos para perder grasa muscular y / o ganancia. En caso de que comer bien antes de un entrenamiento? ¿Cuándo es el mejor momento para hacer cardio para quemar grasa? Un concepto muy importante a tener en cuenta es el lugar donde usted quiere que su azúcar en la sangre sea durante el entrenamiento. Esto está muy alto y es tan importante como cualquier otra cosa cuando se trata de una nutrición adecuada y obtener el máximo provecho de su rutina de ejercicios. Mucha gente tiene la percepción de que usted debe comer antes de un entrenamiento para obtener la energía adecuada. Esto es falso. Cuando usted come una comida antes de un entrenamiento lo que pasa es que se sienta lento y más débil porque los músculos y el sistema digestivo están compitiendo por los recursos energéticos. Usted debe comer 2-3 horas antes de comenzar el entrenamiento. Esto tamb