pasta, arroz integral, avena, papas, frijoles, manzanas, pasas, brócoli, espinaca, col • Grasas. El aceite de oliva, aceite de pescado, semillas de lino, nueces mixtas 2. Comprar proteínas baratas: Su cuerpo necesita proteínas 1 g por libra por día para construir y mantener la masa muscular. Una porción de proteína en cada comida ayudará a tratar la pérdida de grasa, huevos, leche, atún, pavo, queso cottage. 3. Compre frutas y verduras congeladas: Usted ahorrará dinero y tiempo tratar; espinacas congeladas, frijoles y el brócoli. 4. Propios alimentos de marca: Normalmente hay muy poca diferencia entre probar la comida de marca y sin marca, arroz, pasta, huevos, leche y verduras. 5. Comprar suplementos: Esto asegurará que usted está recibiendo los nutrientes adecuados para su cuerpo 6. Compra a granel: Usted se beneficiará de la compra de sus alimentos, mientras que en la mayor parte de las promociones. Trate de comprar alimentos congelados y enlatados en las ventTodos estamos sintiendo el impacto de la recesión y por desgracia nuestro presupuesto semanal se ha reducido. Junto con nuestra vida social, viajar e ir de compras, comer sano en Irlanda también ha sufrido. Todos queremos saber cómo perder peso y mantener un estilo de vida saludable que necesitamos proteínas para construir y mantener la masa muscular, los carbohidratos para obtener energía, frutas y verduras de las vitaminas esenciales, minerales y fibra, algunas grasas saludables para ayudar a la pérdida de grasa y de agua para mantener nosotros bien hidratado. Por lo tanto, hemos reunido algunos consejos sobre cómo bajar de peso en un presupuesto: 1. Comprar alimentos integrales: los alimentos no elaborados son más nutritivos y más baratos que los procesa. Usted también tendrá más control sobre lo que come. • Proteínas: carne molida de res, pechuga de pollo congelados, latas de atún, queso cottage, yogurt, huevos, leche, suero de leche • Los carbohidratos. Brownas y las existencias para futuras comidas. 7. Compre carne descuento: carniceros y supermercados a menudo carne de descuento cerca de la fecha de caducidad. Compre estos productos y congelarlos. 8. Sea inteligente con sus compras! No dejarse llevar con ventas y promociones. O, usted podría terminar lanzando comida desperdiciada. Asegúrese de disfrutar de comer la comida que se compra, de esta forma usted podrá comer. Estos consejos y recomendaciones tendrán en la manera de aprender más sobre cómo bajar de peso en un presupuesto.
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