Cómo constante y consistente bajar de peso

trabajo físico. Otro problema importante que conduce directamente a la obesidad es la cantidad y la calidad de la comida que nos metemos nosotros mismos con. Nosotros simplemente no comemos casi tan saludables como antes. De vuelta en los viejos tiempos, nos volveríamos a comer de cosecha propia, la comida local que estaba recién preparado todas las noches. Hoy en día, es casi imposible ir incluso un par de días sin tocar la hamburguesería o la pizzería. Es bastante obvio, entonces, ¿por qué es tan fácil de engordar y fuera de forma en la sociedad moderna. Pero, ¿qué hacemos? Tiene perfecto sentido que el fin de perder peso, usted necesita comer menos y hacer más ejercicio. ¿Cuál es la mejor manera de hacer esto? La mayoría de los expertos creen que el lento y constante es la mejor manera. Claro, nos encantaría tener esa píldora mágica y despertar el aspecto de los modelos en las portadas de las revistas, pero tenemos que ser realistas. Más lento y estable siemUna encuesta reciente se llevó a cabo de los adultos en este país, y se les pidió lo que cambiarían de sí mismos si tuvieran una píldora mágica que podrían tomar antes de acostarse y despertar con el cambio. La gran mayoría de la gente pone la pérdida de peso en la parte superior de la lista (más allá de ser más joven, por supuesto.) ¿Por qué es que pensamos en la pérdida de peso como una especie de cosa mágica que sólo está disponible a nosotros en el reino de la fantasía ? ¿Por qué es tan difícil perder peso? Bueno, si tenemos en cuenta nuestro estilo de vida, la respuesta puede ser más evidente. Hace cincuenta o cien años, la mayoría de las habría tenido empleos que exigían mucho más físicamente, así que habría quemado muchas más calorías durante el transcurso de un día. Compare esto con nuestros puestos de trabajo hoy, y usted puede ver fácilmente la diferencia. La gran mayoría de personas trabajan actualmente en empleos que no requieren muchocamente algunos hábitos muy saludable. pre es mejor (a menos que usted está siendo perseguido por un tigre). En cuanto a la dieta va, simplemente recortar un poco de la comida rápida, y trate de comer un par de cosas más saludables durante la semana. Manténgase alejado de las carnes rojas y carbohidratos azucarados. Coma más proteínas magras y carbohidratos complejos como avena y pasta de trigo. Usted se sorprenderá de lo rápido que estos cambios aparentemente pequeños pueden sumar. En lo que va de ejercicio, caminar es probablemente el mejor que usted puede hacer. Es fácil, es natural, y es probable que ya bastante bueno en ello. Los zapatos especiales o equipo caro no es necesario. Justo lo que usted es dueño de las zapatillas de deporte ahora, y un tramo abierto de la acera, y ya está bueno para ir. Muchas personas se sorprenden de los efectos positivos que sólo diez o quince minutos al día de caminar puede proporcionar. Muy pronto estarás acumulando un buen impulso, y se le han desarrollará automáti