despejar su referencia y su armario de toda la chatarra y alimentos poco saludables. Esto significa que todas las papas fritas, los dulces y las bebidas gaseosas ricas en azúcar. No es necesario, ni siquiera para adaptarse a cualquier forma de deseo. Recuerde que usted está trabajando en un marco de tiempo muy corto y no puede permitirse el lujo de hacer trampas, ni siquiera por un solo día. Esto también significa rehuir hamburguesas de gran tamaño y las papas fritas. Las carnes curadas como el tocino y salchichas también no tienen un lugar en la dieta de alimentos para dos semanas. En tercer lugar, comprar frutas, verduras, granos integrales, carnes magras y frutos secos. Hacer las verduras y frutas, una parte de su dieta. Desintoxicar por comer sólo frutas y verduras para el primer día y beber mucha agua o jugo de limón. Esto limpia el colon, librar su cuerpo de materia fecal (que también podría sopesar 5 a 10 libras) y hace que la pérdida de peso sea aún más fácil para los días venideros. En cuarto lugar, no se salte el desayuno. Espaciar sus comidas en intervalos de tres horas. Si usted siente la urgencia de comer, tomar un plátano o una manzana en lugar de pan o rosquillas o algo que haya limpiado previamente de su referencia o su armario. En quinto lugar, abstenerse de todo lo frito. Hornee y vapor para preparar sus alimentos. Utilice la vinagreta o aderezo de limón en lugar de mayonesa para sus ensaladas. Mejor aún, picar las zanahorias o tomates crudos. En sexto lugar, el ejercicio. Realice una sesión de cardio de 30 minutos antes de desayunar temprano en la mañana para que su cuerpo utiliza las reservas de grasa para sostener la actividad. Si usted puede, posiblemente, comprar un podómetro barato, hágalo. Se le anima a seguir adelante. Trate de 10.000 pasos al día. O bien, encontrar algo que te gusta hacer, que entrañará el movimiento. Dance! Por último, beber mucha agua. Si se siente hambre, beber agua primero para ver¿Es realmente posible perder el exceso de peso en dos semanas? La respuesta es un "¡Sí!" La respuesta larga es: "Sí, con la motivación y la disciplina correcta". Ya sea corto o largo, es posible bajar de peso en 14 días. La siguiente pregunta es: ¿Cómo? Todo comienza con la motivación correcta. Se trata de saber por qué usted quiere deshacerse de esos kilos de más en un corto período de tiempo. ¿Es porque usted tiene que caber en ese pequeño vestido negro para esa cita de ensueño? Tal vez usted está previsto que se casó en 14 días y necesita bajar de peso para que pueda lucir hermosa en su vestido de novia. O, tal vez se trata de dos semanas para ir antes de que las vacaciones de la playa exótica y que necesita para lucir hermosa en ese Teenie-Weenie amarillo polka dot bikini Itsy Bitsy. Cualquiera sea la razón, que tiene que ser lo suficientemente fuerte para que pueda permanecer comprometido y motivado para seguir con su régimen de dieta. El siguiente paso es si su cuerpo está simplemente señalando la sed y el hambre no es real. El agua mantiene su metabolismo en marcha para quemar calorías y grasa. Jugo, a menos que se aprieta desde fruta fresca, no es bueno. Beba agua en lugar. Si usted sigue estos sencillos consejos, es posible bajar de peso en 14 días. Pero esto requiere de mucha concentración y determinación. Tener que y que seguramente tendrá éxito!
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