3 Las cosas necesarias para bajar de peso

Por ver la televisión en serio todas las noches, mientras que comiendo patatas fritas en el sofá, me he convertido con éxito en un adicto a la televisión, incluso antes de que me diera cuenta. Ahora, ya es primavera. El período de nutrientes disposición de invierno fueran terminados. Bueno, bueno, eso significa que tengo que iniciar el programa para perder peso. La primavera es siempre el mejor momento para bajar de peso, porque no hay suéteres pesados ​​para esconderse bajo. Hay que afrontar el problema de peso, u otras personas se enfrentan a ella. Así, el programa se debe estar en el calendario, en cualquier caso. Al igual que antes, estoy muy confiado de resolver el problema de peso, si me atengo a mi programa. Me inventé el plan en la misma hora del año pasado, y lo hice antes de que llegara el verano. Llego a la conclusión de que se requieren tres cosas necesarias, que son: dieta, ejercicio, y la escala. DIETA En primer lugar, tirar toda la comida chatarra grama a largo plazo, debemos tener perseverancia. Usted puede continuar durante una semana, pero ¿qué hay de un mes, o dos meses? Entonces, no está seguro? Es por eso que necesitamos una escala, un vigilante de peso. Grabé mi peso en mi bloc de notas cada mañana y tarde. La fluctuación del número podría estimular mi determinación para perder peso. Así que la escala es, por supuesto, una condición necesaria. No hay dolores, no hay ganancias. Por lo tanto, a mi programa de pérdida de peso. Con la combinación de dieta, ejercicio, y la escala (perseverancia), el éxito final es sólo una cuestión de tiempo. Más detalles en mi blog. de la nevera, y el tiro en frutas, verduras y yogur en su lugar. Son los pros temporada más, como usted puede encontrar todo tipo de grandes frutas y verduras disponibles en las tiendas que le espera para llevarlos a casa. En cuanto a mí, yo no soy un gran fan de las frutas y verduras. Pero, para el éxito de mi programa, tengo que hacer alguna concesión a la misma. Y con tantas alternativas, siempre puedo encontrar algo que me gusta, como los tomates y la papaya. Además de frutas y verduras, que le proporcionan bajas calorías y vitaminas, hay otro papel importante en mi programa, el yogur. Me gusta su sabor, cremoso, refrigeración y un poco ácido. Sabe mejor con la combinación de frutas, especialmente papaya, mi gran amor! El yogur tiene una nutrición rica, incluyendo proteínas, calcio, riboflavina, vitamina B6 y vitamina B12. Sus beneficios nutricionales son muy superiores a los de la leche. Y se ha demostrado mediante un estudio que el consumo de yogur bajo en grasa puede promover la pérdida de peso. Mi experiencia es también una prueba. EJERCICIO Hay dos tipos de ejercicio te aconsejo, trotar y crujiente. La razón común es que son a la vez fácil de llevar a cabo. Usted no necesita ningún equipo adicional, trotar en el parque, y hacer juegos de crisis en su piso. Me gusta correr, porque a excepción de la pérdida de peso también puedo ganar la amistad, conocer a otros corredores o salir con los amigos, al igual que las actividades sociales. Como ejercicio aeróbico, correr no le hará cansado, pero le costará sus calorías no deseadas de su cuerpo entero. A diferencia de correr, la crisis se hace en el interior. Yo suelo hacer abdominales antes de tiempo de cama. Es muy eficaz para quitar el mango amor. Y el ejercicio antes de tiempo de cama podría ayudarme con mi sueño. ESCALA ¿Por qué escala es una de las tres cosas necesarias para la pérdida de peso? Bueno, no es difícil de entender. Como la pérdida de peso es un pro