3 formas en que su cinta de correr El ejercicio puede ayudar a perder peso

orrer con TV de adjunto para que pueda ver sus programas favoritos. Hay también algunas cintas de correr que se conectan a Internet y ofrecer nuevos entrenamientos para que cuando un entrenador personal le guía a través del entrenamiento. Y un fabricante de máquina para correr está incluso añadiendo un built-in del navegador de Internet para sus nuevas consolas cinta de correr - para que pueda navegar por Internet y leer sus correos electrónicos mientras caminas. Si ya dispone de una cinta de correr, también se puede invertir en una mesa rodante y poner su computadora portátil en ella para que pueda navegar por la red, enviar correos electrónicos o leer las últimas noticias mientras camina. Así que hay muchas formas divertidas de pasar el tiempo mientras se camina, que aumentará el tiempo de entrenamiento y sin que te des cuenta. Así que estos son 3 maneras de perder peso utilizando la cinta de correr ejercicio. Recuerde también que no sólo está perdiendo peso - Pensando en una rueda de ejercicio? Esta es la época del año en que muchas personas se ponen serias acerca de perder peso y comenzar un nuevo plan de salud. El impulso de un nuevo año puede ayudar a impulsar a un nuevo cuerpo que sólo has soñado. Y una de las mejores maneras de ponerse en forma y perder peso es haciendo ejercicio. Muchas personas optan por una cinta de correr para ayudar a perder peso. ¿Cómo se puede ayudar a una rueda de ejercicio? Aquí hay 3 formas de una rueda de ejercicio puede ayudar a perder peso y quemar más calorías: # 1 Paseo en una cuesta Caminar quema calorías - pero caminar en una pendiente quemaduras mega-calorías. De hecho, usted puede quemar hasta 5 veces las calorías que caminar en una cinta de alta inclinación (también llamado un entrenador de inclinación) vs caminar en una cinta plana. Esto se debe a que marcha en una pendiente utiliza más de los músculos grandes de las piernas - y utilizar más músculos significa más calorías quemadas. Así que si usted desea aumentar la quema de calorías, es posible que desee considerar un entrenador de cinta se inclinará - o simplemente una cinta de correr con un 15% de inclinación superior. # 2 Trate de entrenamiento en intervalos No quiero caminar en una pendiente del 20% para una media hora seguida? No hay problema. El entrenamiento del intervalo en una rueda de ejercicio también puede ayudar a quemar un montón de calorías. El entrenamiento del intervalo es donde usted aumenta su esfuerzo por un corto tiempo durante su entrenamiento (1-2 minutos), ya sea mediante el aumento de su velocidad o inclinación. Así que es posible caminar a 3.0 MPH durante 5 minutos y luego correr a 4.5 MPH durante 1 minuto. Luego camine 3.0 MPH durante 10 minutos y luego caminar a 15% de inclinación durante 2 minutos. Con la construcción de estos intervalos de alta intensidad, se fuerza a su cuerpo para aumentar el metabolismo y quemar calorías más rápido. Los ejercicio es una gran manera de conseguir más saludable en general, mejorar su sistema inmunológico e incluso levantar el ánimo. Usted cosechará las recompensas para los próximos años. Así que empezar a moverse! estudios también han demostrado que el cuerpo sigue quemando más calorías después del entrenamiento después de un entrenamiento de intervalo de entrenamiento contra un entrenamiento regular sin intervalo. # 3 Añadir unos minutos extra a su entrenamiento Si desea obtener resultados rápidos y no quieres aumentar necesariamente su esfuerzo (como en el # 1 y # 2 arriba), también puede aumentar su tiempo de entrenamiento para obtener resultados de pérdida de peso más rápidos. Pero no tiene por qué ser aburrido. De hecho, hay tantas cosas que hacer en la cinta de correr en estos días que se pueden agregar fácilmente 15 minutos en su sesión de ejercicios sin siquiera darse cuenta. ¿Sabía usted, por ejemplo, que muchas cintas de ejercicio hoy en día vienen con soporte para iPod y altavoces? Así que usted puede conectar su iPod y reproducir sus canciones favoritas a través de los altavoces de la consola integrados. O escuchar su audiolibro favorito. Hay cintas de c