17 maneras de éxito seguro para bajar de peso y reafirmar la forma del cuerpo

ngordar. 5. Comer: Comer despacio es grande porque usted puede masticar los alimentos mejor y más tiempo que hace que se sienta lleno más rápido también. Así que usted no toma demasiado alimento que pueden causar obesidad. 6. Almuerzo: Usted debe traer su propio almuerzo y algunos bocadillos saludables. Así que donde quiera que esté, puede hacer que los alimentos saludables para su salud y la buena forma del cuerpo. 7. Comida: Si usted no puede terminar su comida en el restaurante, no lo fuerce a comer todo, pero llevarlos a casa. No sólo no se gana una cantidad excesiva de alimentos, sino también ahorrar su dinero para la comida siguiente. 8. Amigo: Encuentra amigos para ir en plan de perder peso con ustedes ya que va a ser su motivación y ayuda a perder peso más rápido. 9. Indulgencia: La mejor manera de perder peso es permitir a comer sus cosas favoritas a veces como el pastel de fresa. Pero tenga en cuenta que debe ser limitado. 10. Televisión: Los investigadores afirmaron que los niños que se pegan a la televisión o lo que llamamos teleadicto tienden a comer más y engordar más fácil. 11. Actividad: Para ayudar a perder peso, usted debe encontrar algunas actividades interesantes para unirse como kick-boxing, escalada en roca, o incluso cocinar. 12. Fragancia: Muchos investigadores encontraron que aquellos que huele dulce aroma de plátano, manzana y menta ganar la disminución de la avidez y su peso también disminuye. 13. Azul: Se dice que los alimentos de color azul como los arándanos ayuda a disminuir el apetito y hungriness. 14. Podómetro: Se encontró que a pesar de que no está en la pérdida de peso, puede perder peso por alguna mediante podómetro. 15. Agenda: Otra buena manera de perder peso es hacer un diario de alimentos. Usted puede tomar notas de lo que come, horario de ejercicio, y su peso en diferentes períodos. Esto hace que sea más sistemática. 16. Peso: El peso de una vez por semana es suficiente, Si usted ha fallado muchas veces en la pérdida de peso, pruebe estas 17 maneras de éxito seguro, y te darás cuenta de la forma delgada, con ningún daño. 1. Desayuno: La investigación reciente indica que las personas que desayunan tienden a ser más delgados que aquellos que se saltan la comida. 2. Cereales: Se revela que las personas que toman cereales como el desayuno todos los días, en comparación con aquellos que no tienen cereales diaria, rara vez se encuentran para obtener la obesidad o la diabetes. 3. Nuts: Existe la investigación que indica que las personas con sobrepeso que siempre tienen las almendras pueden obtener la pérdida de peso más rápido y mejor que los que controlan el peso con otros métodos. 4. Dormir: los investigados informaron que dormir hasta tarde en la noche que te hace llegar la grasa que su cuerpo necesita para digerir algo cuando no puede tomar un descanso. Es por eso que usted necesita para comer por la noche y esta totalmente te hace eya que muchas veces del peso de un día en realidad no ayudan a obtener el peso. En realidad, no puede haber un error ya que, naturalmente, el peso puede fluctuar durante 24 horas. 17. Premio: No te olvides de darte un premio si usted puede alcanzar su meta de pérdida de peso. Usted se sentirá bien después de llegar a su meta con el premio, que luego será más activa a perder más peso hasta que usted consigue la figura esbelta.